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気持ちのいい体づくりのポイントはフルーツ!

訪問ありがとうございます。


気持ちのいい体づくりのポイントはフルーツ!


ドキドキ気持ちのいい体になってみませんか?


秋が深まるにつれ、アップするのは食欲!!!ですよね♪

おいしいものがいっぱいある季節。「太っちゃう!」なんて声もちらほら聞こえてきそうですね。

え?もう太っちゃった?ダイエットしないと・・・?


でもでもでも……。ちょっと待って!


食べるのを我慢して、イライラするよりも、 感じる食べ物を食べて、気持ちのいい体になってみませんか?例えば…


この季節おいしいのはまず果物! ザクロはちょっとお値段高めですが、ホルモンケアや、感じやすい体にしてくれる果物としても有名らしいですよ!


「小さな赤いツブツブをひとつひとつ食べるのは面倒」

「あのすっぱさはどうも苦手で……」という人はジュースを試してみるのもGOODです!ハチミツを加えてまろやかにしてもイイかも!?


それから次にリンゴ。すりおろして食べたり、そのまま食べたり、手をかけてアップルパイなんかにしても、美味しい!!


しかも、お腹にやさしいから、パンパン状態に悩んでいる人にもイイかも。

おなかはぽっこり、ムクムクした印象だと、気分も沈みがちになります。お肉や油っこい食べ物をたくさん食べ過ぎた食後や、翌日に食べれば、気持ちもスッキリしそうですね♪





ドキドキポイントは旬!!なフルーツ♪


そして1年中あるフルーツですが、キウイフルーツはビタミンCが豊富。




半分に切って、スプーンですくって食べれば丸ごと1個頂けちゃいます。


それからこの時期の特産!栗もビタミンCが豊富なんです。


「栗ご飯はついついいっぱい食べちゃうから……」なんて思わず、がんがん食べましょう。


ビタミンCは素肌や、元気な気分のキープに重要ですよ!





「昨夜、彼と激しくしすぎちゃって、ヒリヒリするわ!」「一晩中Hしてたから、寝不足でお肌どんより、吹き出物もできちゃった!」なんていうときに、軽くいただいてみる、なんてどうでしょう?





「食欲がアップしてスタイル維持に困っちゃう!」なんてネガティブに考えずに、「食欲アップ? ならば感じるカラダになるために、 きれいなカラダでいるために、楽しくいっぱい食べちゃおう!」とポジティブに考えるのがLC流。


そして夜はイランイランのアロマでも焚きながら、彼と赤ワインを傾けてみては?チーズに全粒粉クラッカーをそえてね。赤ワインはポリフェノールが豊富。


そしてチーズはカルシウムや、ビタミンB2も。
さらに、全粒粉クラッカーには食物繊維があるし!


ほろ酔い加減になってきたらベッドルームに移動して、彼とアツ~イ夜を過ごして、ダイエットに励んでみてはいかがでしょう?































LCから転載しています

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[ 2010/10/25 20:19 ] 恋愛コラム | TB(0) | CM(0)
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